TIPS PENJAGAAN TULANG BELAKANG

TAHUKAH ANDA...

Tulang belakang adalah tulang yang paling penting bagi sistem badan manusia.

Selain menyokong postur badan, tulang belakang juga menjadi perlekatan tempurung kepala, tulang rusuk, tulang pinggul dan juga otot.

Kami kongsikan cara2 untuk bangun dari keadaan baring

1. Dalam keadaan baring bengkokkan kaki kanan
2. Tolak badan ke kiri dengan kaki kanan, pada waktu yang sama sokong badan menggunakan tangan kanan
3. Bengkokkan lutut
4. Turunkan kaki ke bawah
5. Tolak menggunakan kedua2 tangan untuk menyokong berat badan dan duduk seketika

Like dan share info ini untuk manfaat bersama.

Kredit: Page Pakar Terapi Lutut & Tulang Belakang
Youtube Physical Therapy Nation

#AdreenaHolisticWellness #TerapiYumeiho #Tulangbelakang